Питаться фаст-фудом и похудеть?!

Действительно, любое ограничение числа калорий ведет к похудению. Озабоченность многих диетологов проблемой фаст-фуда в другом: содержатся ли в нем, помимо «сплошных калорий», необходимые витамины, микроэлементы, «чистые» жиры и белки для поддержания тенденций снижения веса?

Эстер Коэн, диетолог, утверждает, что если не удается избегать фаст-фуда как огня, а просто снижать количество калорий, тенденция будет сохранена. Сокращение калорий в три раза приведет к дополнительной потере веса в один фунт за неделю.

Другая составляющая данной методики – это двигательная активность. Человеку в современном мире пробок и деловых встреч не помешало бы просто начать ходить – к примеру, выходить на несколько остановок раньше и остальное расстояние пройти пешком, не прибегая к помощи транспорта на коротких дистанциях, и так далее.

Проблема посетителей фаст-фуда в том, что они не знают количество калорий в том или ином продукте. Так же опасны красители, консерванты и усилители вкуса. Некоторые из них вызывают явную зависимость, что и заставляет людей возвращаться на «вкусные места». Особенно от этого страдают дети, становясь настоящими жертвами фаст-фудов, так как они не могут сознательно ограничивать свой рацион.

Кстати, Кендра Уилкинсон подтверждает своим примером, что шоколад и хотдоги (в сочетании с двигательной активностью, разумеется) могут быть отличной диетой.

Главное – тщательно следить за составом употребляемых продуктов и разумно контролировать их количество.

<a href=deletelink href="http://www.dieter.ru/">http://www.dieter.ru> Центр снижения веса </a>

Отзывы и комментарии